Existen muchas maneras de ser un runner y cada uno escoge su meta y cómo alcanzarla. Ginés Tello García, maratoniano y estudiante de nutrición nos cuenta su historia en primera persona. ¿Cómo entraste en el mundo del running? Siempre me ha gustado correr, es una forma fácil y rápida de hacer deporte y mantenerse activo.Sigue leyendo ««Nunca hay que perder la motivación»»
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ESTIRAMIENTOS PRE Y POST ENTRENO
Un reciente estudio de la Universidad de Texas (y avalado por otros estudios) revela que NO ES BUENO estirar antes de practicar deporte. Los estiramientos sobre un músculo frío crean pequeñas lesiones en las fibras musculares que pueden acabar en una lesión mas importante. Lo ideal es hacer ejercicios de estiramientos dinámicos, por ejemplo: BalancearSigue leyendo «ESTIRAMIENTOS PRE Y POST ENTRENO»
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